Få mest muligt ud af din træning

Med et personlig træningsforløb, kan jeg garenterer dig gode resultater
Læs mere

I alle forløb hos mig, er følgende inkluderet:

Skræddersyet kostplaner, som udarbejdes ud fra dit udgangspunkt.

Personlige træningstimer, med fokus på teknik, sved på panden og smil på læben.

Individualiseret træningsplan – Ny plan hver 3-4. uge.

Fri mail korrespondance med råd og vejledning.

12-folds fedtprocent-måling, CM-mål og billeder hver 3-4. uge.

Eventuel styrketest & fri sparring om træning og kost.

Personlig træning er for alle…

Personlig træning er for alle; hvad end du er kvinde, mand, bred, smal, tyk eller tynd.

Målene for din træning kan være et ønske om mere sundhed, et vægttab, mere styrke, større muskler, eller blot et ønske om at blive mere tilfreds med det du ser i spejlet. Uanset hvad din grund er til, at du gerne vil træne mere struktureret, vil jeg meget gerne hjælpe dig.

Når du har et personligt træningsforløb hos mig, indgår vi begge i et samarbejde om at opnå unikke træningsresultater for dig. Jeg hjælper dig med at lave en realistisk og sund plan, hvor alle øvelserne er tilpasset dig og dine behov. Derfor vil der igennem hele forløbet også være fokus på teknik, så vi minimerer risikoen for skader.

Hvorfor personlig træning?

Fordi det på den måde bliver langt nemmere, at nå dine mål og ønsker.

Jeg har de rette værktøjer, uanset om dit niveau er på eliteplan eller om du først skal til at igang. For at et træningsforløb skal give mening, hvor du på sigt selv kan arbejde videre, vil du få masser af sparring og coaching, så det ikke føles uoverskueligt at skulle møde op i træningscenteret alene.

I dit personlige træningsforløb, vil jeg være din støtte der hjælper dig videre, når tingene er hårde og giver udfordringer. Men jeg er der også til en high-five, når du opnår nye resultater.

PRISER – PERSONLIG TRÆNING

Én til én træning

  • 10 x Personlig træning – 7.500 kr.
  • 20 x Personlig træning – 12.000 kr.
  • 30 x Personlig træning – 17.250 kr.
  • 40 x Personlig træning –  22.000 kr.
  • +40 x Personlig træning – 550 kr./timen

Jeg gør opmærksom på, at der er mulighed for at betale beløbene i rater.

PRISER – PERSONLIG TRÆNING

Ven-/veninde-/par-træning

  • 10 x Personlig træning – 10.000 kr.
  • 20 x Personlig træning – 18.000 kr.
  • 30 x Personlig træning – 27.000 kr.
  • 40 x Personlig træning –  36.000 kr.
  • +40 x Personlig træning – 400 kr./timen

Jeg gør opmærksom på, at der er mulighed for at betale beløbene i rater.

PRISER – PERSONLIG TRÆNING

Small Group Træning (3-6 personer sammen)

  • 10 x træning – 300 kr pr./gang/person
  • 20 x træning275 kr pr./gang/person
  • 30 x træning250 kr pr./gang/person
  • 40 x træning – 225 kr pr./gang/person
  • +40 x træning – 200 kr pr./gang/person

Træningssessioner varer i denne type forløb 75-90 min i modsætning til alm. personlig træning som varer 55-60 min.

Det skal være sjovt og spændende at træne, så det ikke bliver en sur pligt at skulle afsted.

Jakob Frandsen